Autogenes Training - Entspannungsmethode der Vorstellungskraft

Autogenes Training ist eine anerkannte, wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode welche ich in meiner Praxis je nach Situation auch mit naturheilkundlichen Anwendungen kombiniere.

Sie lernen bei mir die Grundübungen des Autogenen Trainings in acht Sequenzen – in Kursen oder im Einzelcoaching.
Autogenes Training wirkt über das Nervensystem gezielt auf die Organe, die Atmung, die Herztätigkeit, die Muskulatur und die Konzentrationsfähigkeit. Die Basis des Autogenen Trainings besteht aus sechs klar strukturierten, auf die Physiologie des Körpers bezogenen und einfach zu erlernenden Grundübungen. Sie lernen sich mit bewährten Formeln selbstsuggestiv in einen wohltuenden Entspannungszustand zu versetzen.
Regelmässige Anwendung des Autogenen Trainings hilft Ihnen, besser mit Stress, Nervosität, Verspannungen und Stimmungsschwankungen umzugehen.
Autogenes Training können Sie überall anwenden, unabhängig von äusseren Begebenheiten.

Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings können Sie durch Selbstsuggestion und Imagination gezielt Veränderungen angehen und persönliche Ziele anvisieren.

Autogenes Training hilft z.B.

• Verspannungen zu lösen
• Schmerzwahrnehmungen zu reduzieren
• Aufmerksamkeit und Konzentration zu stärken
• einen selbstwirksamen Weg im Umgang mit Ängsten zu gehen
• persönliche Zielsetzungen und Veränderungen umzusetzen
• die Schlafqualität zu verbessern

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Autogenes Training wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und trägt zu Ruhe, Erholung, geistiger Frische und zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist einfach zu erlernen und führt durch bewusste An- und Entspannung der Muskulatur zu einer Entspannung des Geistes.

Kleine, achtsame Pausen im Alltag bereichern das Leben und führen zu mehr Gelassenheit.

Meditation ermöglicht tiefe Entspannung, eine vertieftere Wahrnehmung und ein bewussteres Leben.

Durch Stille können Sie lernen, Stresssituationen auszugleichen.

Hier können Sie lernen, wie Sie im Alltag durch Ruhe Kraft schöpfen können.

Abrechnung über die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse

Ich bin als Naturheilpraktikerin bei den meisten Krankenkassen für traditionelle europäische Naturheilkunde TEN und Autogenes Training abrechnungsberechtigt.
Für die Progressive Muskelentspannung bin ich mit dem Label emfit bei verschiedenen Zusatzversicherungen anerkannt.

Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über deren konkrete Leistungen.