Schnupperkurs
Entspannung - Meditation - Achtsamkeit

In diesem Kurs erhalten Sie in einen Überblick über die wichtigsten wissenschaftlich anerkannten und alltagstauglichen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden.

Stress, Leistungsdruck, Ängste und das Gefühl, kaum zur Ruhe zu kommen und den Blick für das Wesentliche zu verlieren, prägen den Alltag vieler Menschen immer mehr. Die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und sich zu zentrieren ist für einen erfüllenden Alltag wesentlich. In diesem Kurs 

• lernen Sie klare und alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung
• erhalten Sie einen fachlich fundierten, erfahrungsbezogenen Überblick über die international anerkanntesten Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Atem- und Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan)

Schnupperkurs, Entspannung - Meditation - Achtsamkeit

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Sie können

• als Gruppe ab vier Personen, diesen Kurs mit individuell passenden Terminen buchen.
• den Inhalt dieses Kurses auch in Einzelstunden mit individuell passenden Terminen kennen lernen.

Autogenes Training wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und trägt zu Ruhe, Erholung, geistiger Frische und zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist einfach zu erlernen und führt durch bewusste An- und Entspannung der Muskulatur zu einer Entspannung des Geistes.

Kleine, achtsame Pausen im Alltag bereichern das Leben und führen zu mehr Gelassenheit.

Meditation ermöglicht tiefe Entspannung, eine vertieftere Wahrnehmung und ein bewussteres Leben.

Durch Stille können Sie lernen, Stresssituationen auszugleichen.

Hier können Sie lernen, wie Sie im Alltag durch Ruhe Kraft schöpfen können.