MBSR 8-Wochenkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Dieser breit erforschte Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion bietet Ihnen die Gelegenheit, mit Meditation, achtsamer Körperwahrnehmung und einfachen Bewegungsübungen den gegenwärtigen Moment für Ihre persönliche Lebensqualität und die Stärkung Ihrer Gesundheit zu nutzen. Praxisnah, vielseitig und fachlich fundiert.

Der MBSR 8 Wochenkurs ist wissenschaftlich vielfältig untersucht und die Wirkungen sind nachgewiesen. MBSR wird auch an vielen Klinken gelehrt und angewandt.

MBSR unterstützt bei

Ressourcenorientiert und bewusst mit Stress und den alltäglichen Herausforderungen umzugehen
Achtsam und lindernd Schmerzen zu begegnen
offener, gelassener und selbstbestimmter Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu sein
die Schlafqualität und das psychische Wohlbefinden zu beeinflussen
durch einen starken eigenen Beitrag eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung zu ergänzen
eigenständig einen Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu leisten.

Steigern Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität mit dem 8-Wochenkurs «MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)» .

Inhalt Kurs «MBSR»:

Aktuelle und verständliche theoretische Hintergründe
Kreative, motivierende und wertschätzende Kursatmosphäre
Transparent und systematisch aufeinander abgestimmte Kurselemente
Achtsame Wahrnehmungs- und Körperübungen
Meditation in Stille und unter Anleitung
Anregende Kursunterlagen mit praktischen Anleitungen und wissenswerten Hintergründen
Anleitung für die regelmässige Praxis im Alltag
Weltanschaulich unabhängige Wertehaltung

Kursablauf: