Praxis für entspannte Gesundheit
Theres Gotsch-Hinden
Rosentalstrasse 1
6280 Hochdorf

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit – ein Weg zu grösserer innerer Klarheit und Lebenszufriedenheit

Durch Achtsamkeit und Meditation gewinnen Sie an Gegenwärtigkeit, innerem Gleichgewicht, Gelassenheit, Konzentration und Kreativität.

Die Wirksamkeit von Achtsamkeit und Meditation ist – gerade in den letzten Jahren – durch zahlreiche Studien für ein breites Spektrum an Wirkungen erforscht und nachgewiesen worden.
Den Herausforderung der Arbeitswelt, Krisen, Krankheiten, Schmerzen und Spannungen können Sie durch Meditation und Achtsamkeit im Alltag ruhiger und ausgeglichener begegnen. Achtsamkeit wirkt stimmungsausgleichend und präventiv gegen Stresssymptome und Burnout.

In meiner Praxis können Sie eine alltagstaugliche und das Körper- und Selbstbewusstsein stärkende Form der Achtsamkeit und Meditation erfahren und erlernen.

Achtsamkeit und Meditation können Ihnen - auch begleitend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Therapie z.B. helfen:

  • Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu erweitern
  • den Leidensdruck durch chronische Schmerzen zu lindern
  • Lebensfreude und Selbstvertrauen zu erhöhen
  • Ihre Ernährung umzustellen und eine gewünschte Gewichtsabnahme effektiv zu erreichen
  • die Selbstkompetenz – beispielsweise im Umgang mit körperlichen Beschwerden, hohem Blutdruck oder Schlafstörungen zu erweitern

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Kontakt

Theres Gotsch-Hinden

theres gotsch webdipl. Berufsschullehrerin WE'G
Kurslehrerin AT&PME
MBSR Kurs-Lehrerin
dipl. Pflegefachfrau HF
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