Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen – eine einfache und effektive Entspannungstechnik

Durch Progressive Muskelentspannung schöpfen Sie Kraft aus der Ruhe. PME dient dazu, alltäglichen Stress und grössere Belastungen mit geringem zeitlichen Aufwand zu meistern.

PME können Sie bei mir in Kursen oder Einzelcoachings erlernen – je nach Situation auch in Kombination mit naturheilkundlichen Anwendungen.
Die Progressive Muskelentspannung geniesst in Fachkreisen eine hohe Akzeptanz und eignet sich für jedes Lebensalter. Sie bewirkt über das vegetative Nervensystem tiefe Entspannung, innere Ruhe und natürliche Wachheit. Die nachhaltige Wirksamkeit auf körperliche und psychische Beschwerden wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Progressive Muskelentspannung (PME) kann Sie z.B. dabei unterstützen

• chronische Krankheiten und Schmerzen zu lindern
• Ein- und Durchschlafschwierigkeiten zu verbessern
• einen selbstwirksamen Weg im Umgang mit Nervosität, Prüfungsangst und Konzentrationsstörungen zu gehen
• Stress und Burnout-Symptome abzubauen
• eine medizinische Behandlung z.B. gegen Bluthochdruck zu unterstützen
• alltägliche Ängste und Konflikte besser zu bewältigen
• körperliche und seelische Verspannungen zu lösen

» Kontakt

Autogenes Training wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und trägt zu Ruhe, Erholung, geistiger Frische und zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist einfach zu erlernen und führt durch bewusste An- und Entspannung der Muskulatur zu einer Entspannung des Geistes.

Kleine, achtsame Pausen im Alltag bereichern das Leben und führen zu mehr Gelassenheit.

Meditation ermöglicht tiefe Entspannung, eine vertieftere Wahrnehmung und ein bewussteres Leben.

Durch Stille können Sie lernen, Stresssituationen auszugleichen.

Hier können Sie lernen, wie Sie im Alltag durch Ruhe Kraft schöpfen können.

Abrechnung über die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse

Ich bin als Naturheilpraktikerin bei den meisten Krankenkassen für traditionelle europäische Naturheilkunde TEN und Autogenes Training abrechnungsberechtigt.
Für die Progressive Muskelentspannung bin ich mit dem Label emfit bei verschiedenen Zusatzversicherungen anerkannt.

Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über deren konkrete Leistungen.